{"id":39031,"date":"2025-04-13T05:07:07","date_gmt":"2025-04-13T08:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/13\/mudancas-simples-na-rotina-podem-prevenir-o-declinio-cognitivo-e-proteger-o-cerebro\/"},"modified":"2025-04-13T05:07:07","modified_gmt":"2025-04-13T08:07:07","slug":"mudancas-simples-na-rotina-podem-prevenir-o-declinio-cognitivo-e-proteger-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/54.92.202.131\/saude-cotidiano\/2025\/04\/13\/mudancas-simples-na-rotina-podem-prevenir-o-declinio-cognitivo-e-proteger-o-cerebro\/","title":{"rendered":"Mudan\u00e7as simples na rotina podem prevenir o decl\u00ednio cognitivo e proteger o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

Mudan\u00e7as simples na rotina podem proteger a sa\u00fade cerebral<\/strong> e prevenir o decl\u00ednio cognitivo, segundo neurologistas. Eles destacam que at\u00e9 quarenta e cinco por cento<\/strong> dos casos de dem\u00eancia podem ser adiados com pr\u00e1ticas cotidianas. A especialista Eva Feldman, da Universidade de Michigan, enfatiza a import\u00e2ncia de iniciar essas mudan\u00e7as o quanto antes.<\/p>\n

Entre as dicas, usar capacete<\/strong> durante atividades como andar de bicicleta e esquiar \u00e9 fundamental para evitar les\u00f5es. Al\u00e9m disso, a sa\u00fade auditiva deve ser monitorada, pois a perda auditiva est\u00e1 ligada ao aumento do risco de dem\u00eancia. Protetores auriculares e testes auditivos regulares s\u00e3o recomendados, especialmente para pessoas acima de cinquenta anos.<\/p>\n

A sa\u00fade visual tamb\u00e9m \u00e9 crucial. Exames de vista regulares podem ajudar a identificar problemas que afetam a cogni\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, mesmo que leves, como caminhadas, \u00e9 incentivada para melhorar o fluxo sangu\u00edneo ao c\u00e9rebro. Gerenciar o colesterol<\/strong> e manter uma boa higiene bucal tamb\u00e9m s\u00e3o medidas importantes para prevenir doen\u00e7as que podem afetar a sa\u00fade cerebral.<\/p>\n

Por fim, manter uma vida social ativa \u00e9 essencial. Participar de atividades em grupo, como clubes do livro, pode ajudar a combater a solid\u00e3o e a depress\u00e3o, fatores que contribuem para o decl\u00ednio cognitivo. Dormir bem<\/strong> e cuidar do pesco\u00e7o tamb\u00e9m s\u00e3o recomendados para garantir um c\u00e9rebro saud\u00e1vel ao longo da vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mudan\u00e7as simples na rotina podem ajudar a proteger a sa\u00fade do c\u00e9rebro e prevenir o decl\u00ednio cognitivo, segundo neurologistas. Eles afirmam que at\u00e9 45% dos casos de dem\u00eancia podem ser adiados com pr\u00e1ticas cotidianas. A especialista Eva Feldman, da Universidade de Michigan, destaca a import\u00e2ncia de come\u00e7ar essas mudan\u00e7as o quanto antes. Algumas dicas incluem usar capacete em atividades como andar de bicicleta e esquiar para evitar les\u00f5es, al\u00e9m de monitorar a sa\u00fade auditiva, pois a perda de audi\u00e7\u00e3o est\u00e1 ligada ao aumento do risco de dem\u00eancia. Protetores auriculares e testes auditivos regulares s\u00e3o recomendados, especialmente para pessoas acima de cinquenta anos. A sa\u00fade visual tamb\u00e9m \u00e9 importante, e exames de vista regulares podem ajudar a identificar problemas que afetam a cogni\u00e7\u00e3o. Exerc\u00edcios f\u00edsicos leves, como caminhadas, s\u00e3o incentivados para melhorar o fluxo sangu\u00edneo ao c\u00e9rebro. Gerenciar o colesterol e manter uma boa higiene bucal tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais para prevenir doen\u00e7as que podem afetar a sa\u00fade cerebral. Al\u00e9m disso, manter uma vida social ativa, participando de atividades em grupo, pode ajudar a combater a solid\u00e3o e a depress\u00e3o, que contribuem para o decl\u00ednio cognitivo. Dormir bem e cuidar do pesco\u00e7o tamb\u00e9m s\u00e3o recomendados para garantir um c\u00e9rebro saud\u00e1vel ao longo da vida.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mudan\u00e7as simples na rotina podem proteger o c\u00e9rebro e prevenir dem\u00eancia. 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