{"id":10282,"date":"2025-05-17T13:11:40","date_gmt":"2025-05-17T16:11:40","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/17\/anemia-na-gestacao-saiba-como-prevenir-riscos-para-mae-e-bebe-com-alimentacao-adequada\/"},"modified":"2025-05-17T13:11:40","modified_gmt":"2025-05-17T16:11:40","slug":"anemia-na-gestacao-saiba-como-prevenir-riscos-para-mae-e-bebe-com-alimentacao-adequada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/54.92.202.131\/saude-cotidiano\/2025\/05\/17\/anemia-na-gestacao-saiba-como-prevenir-riscos-para-mae-e-bebe-com-alimentacao-adequada\/","title":{"rendered":"Anemia na gesta\u00e7\u00e3o: saiba como prevenir riscos para m\u00e3e e beb\u00ea com alimenta\u00e7\u00e3o adequada"},"content":{"rendered":"

A anemia na gesta\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum que pode afetar a sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea, especialmente no segundo e terceiro trimestres. A nutricionista Elaine P\u00e1dua alerta para os riscos da anemia ferropriva<\/strong>, que pode causar cansa\u00e7o excessivo, queda de imunidade e aumentar o risco de parto prematuro. Para o beb\u00ea, os efeitos incluem comprometimento do crescimento e desenvolvimento cognitivo.<\/p>\n

Durante a gravidez, a demanda por ferro aumenta significativamente, tornando essencial uma alimenta\u00e7\u00e3o rica nesse mineral. Os alimentos ricos em ferro se dividem em duas categorias: o ferro heme<\/strong>, de origem animal, e o ferro n\u00e3o heme<\/strong>, de origem vegetal. O ferro heme, encontrado em carnes vermelhas, frango e peixes, tem uma taxa de absor\u00e7\u00e3o de 15% a 35%<\/strong>, enquanto o ferro n\u00e3o heme, presente em feij\u00e3o, lentilha e espinafre, tem absor\u00e7\u00e3o entre 2% e 20%<\/strong>.<\/p>\n

Import\u00e2ncia da Vitamina C<\/h3>\n

Para gestantes vegetarianas ou que consomem pouca carne, \u00e9 importante combinar fontes vegetais de ferro com alimentos ricos em vitamina C<\/strong>, como laranja e morango, para melhorar a absor\u00e7\u00e3o do nutriente. Al\u00e9m disso, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade recomenda a suplementa\u00e7\u00e3o de ferro<\/strong> a partir da 20\u00aa semana de gesta\u00e7\u00e3o, mesmo sem diagn\u00f3stico pr\u00e9vio de anemia, como medida preventiva.<\/p>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o deve ser realizada sob acompanhamento profissional, pois o excesso de ferro pode causar efeitos colaterais, como desconforto abdominal e n\u00e1useas. H\u00e1bitos alimentares tamb\u00e9m influenciam a absor\u00e7\u00e3o do ferro; o consumo de caf\u00e9 e ch\u00e1 ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es pode dificultar essa absor\u00e7\u00e3o. Portanto, \u00e9 recomendado que essas bebidas sejam consumidas longe das principais refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A anemia durante a gravidez \u00e9 comum e pode ser mais frequente nos \u00faltimos trimestres, trazendo riscos para a m\u00e3e e o beb\u00ea. Isso acontece porque a mulher precisa de mais ferro, que \u00e9 essencial para formar sangue e transportar oxig\u00eanio. A falta de ferro pode causar cansa\u00e7o, queda de imunidade e aumentar o risco de parto prematuro, al\u00e9m de afetar o crescimento e desenvolvimento do beb\u00ea. Alimentos ricos em ferro heme, como carnes vermelhas, frango e peixes, s\u00e3o mais facilmente absorvidos pelo corpo. J\u00e1 o ferro n\u00e3o heme, encontrado em alimentos vegetais como feij\u00e3o, lentilha e espinafre, \u00e9 absorvido em menor quantidade, mas pode ser melhor aproveitado se combinado com vitamina C, presente em frutas como laranja e morango. O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade recomenda que todas as gestantes comecem a tomar suplementos de ferro a partir da 20\u00aa semana de gesta\u00e7\u00e3o, mesmo que n\u00e3o tenham anemia, e isso deve ser feito com acompanhamento m\u00e9dico, pois o excesso de ferro pode causar problemas de sa\u00fade. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante evitar bebidas como caf\u00e9 e ch\u00e1 logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, pois elas podem dificultar a absor\u00e7\u00e3o do ferro.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Anemia ferropriva na gesta\u00e7\u00e3o pode afetar m\u00e3e e beb\u00ea. 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